Mėlynės yra supermaistas, kuriame gausu antioksidantų, ypač antocianinų, kurie apsaugo kolageno skaidulas odoje nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir lėtina senėjimo procesus. Jų antioksidacinis poveikis padeda išlaikyti odą elastingą ir sveiką bei apsaugo plaukų folikulus. Valgykite bent vieną puodelį mėlynių per dieną, ypač šviežias uogas sezono metu. Jei uogos šaldytos, užtikrinkite, kad jos būtų valgomos per šešis mėnesius nuo užšaldymo. Pridėkite jų į pusryčių košę, jogurtą ar smūčius (smoothie) mažiausiai keturis kartus per savaitę, kad oda būtų spindinti, o plaukai stiprūs.